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Portugal Ă  CAISCAIS MONS LANZAROTE RIXENSART RIEULAY BARCELONE

2° Dylan MAGNIEN : Triathlon 70.3 Portugal Ă  CAISCAIS
7° Pierre BALTY : Ironman 70.3 LANZAROTE
1° Quentin DILLIES : Triathlon des Ascenceurs Ă  MONS
2° Benoit THIROT et 3° Baptiste KESTELIJN Triathlon de MONS
Qualification pour HAWAI de Sylvain DENIS et Antoine DIDIER
1° Julien GRIMONPREZ Triathlon de RIEULAY en Fr.
Aquathlon de RIXENSART carton plein pour nos Jeunes : 4 Victoires et 7 Podiums


TRIATHLON du Portugal Ă  CAISCAIS en 70.3

RĂ©sumĂ© de Dylan MAGNIEN :

DeuxiĂšme sur l’IRONMAN 70.3 Cascais Portugal (3h55). Tellement heureux de partager le podium avec Javier Gomez Noya (un des plus gros palmarĂšs au niveau mondial) , le triathlete que j’admire le plus . La ville de Cascais me rĂ©ussit plutĂŽt bien, l’an dernier Ă  la mĂȘme Ă©poque, j’ai dĂ©couvert Ă  Cascais cette nouvelle distance qui m’a donnĂ© envie de m’entraĂźner dur tout l’hiver, cette annĂ©e je rĂ©alise mon premier podium en pro pour ma premiĂšre course en pro sur la label Ironman. CĂŽtĂ© course, aprĂšs une natation sans trop me fatiguer je me retrouve en vĂ©lo, rapidement avec un petit groupe tout en respectant la rĂšgle des 12m d’écart. J’essaye de garder un maximum d’énergie pendant les 50 premiers kilomĂštres plat qui ne me sont pas trop favorable. Je dĂ©cide de produire mon effort dans les 40 derniers kilomĂštres qui me sont plus favorable car plus vallonnĂ©s. Au final je pose le vĂ©lo en 6 Ăšme position en Ă©tant pas trop fatiguĂ©.(298 watts de moyenne ( NP pour 67 Kg ) (40,8 Km/h 750 D+) ) . DĂšs le dĂ©but de course Ă  pied, je sens que les jambes sont trĂšs bonnes, je pars vite pour passer en 3 Ăšme position au bout d’1 kilomĂštre. Je resterai 3 Ăšme pendant 10 kilomĂštres avant de doubler le deuxiĂšme (Filipe Azevedo (3 Ăšme de la course / 15 Ăšme au Championnat du Monde 70.3 Ă  Nice) au 11 Ăšme kilomĂštres. Je ne quitterai pas la deuxiĂšme place jusqu’à la ligne d’arrivĂ©e. (3’26 de moyenne au kilo sur les 21 kms)
En peu plus de 20 min de gagnĂ© par rapport Ă  ma premiĂšre expĂ©rience sur la distance l’an dernier ( 1 min en natation / 7 min en vĂ©lo (VĂ©lo de route en 2018 ) / 12 min en course Ă  pied ). Avec un entraĂźnement adĂ©quat et plus « d’expĂ©rience » cela passe beaucoup mieux !

Mon 3 Ăšme objectif de la saison, Ă©tait de validĂ© un bon rĂ©sultat sur le label Ironman, c’est chose faite maintenant plus qu’à profiter Ă  fond de la forme jusqu’à la fin de saison. D’ailleurs je serai, samedi au dĂ©part du 70.3 Club La Santa Ironman Lanzarote.

Merci pour tous vos messages et au TRIGT - Arena Triathlon Team - Triathlon Club du Grand Tournaisis et ses sponsors pour le soutien et Ă  tous mes sponsors personnels !


IRONMAN 70.3 LANZAROTE : 7° Pierre BALTY

RĂ©sumĂ© de Benjamin LANTREBECQ DT Tri.GT :

Pierre Balty clĂŽture une belle saison au 70.3 de Lanzarote avec une 7 ° place. Au jeu des stars lists, il a encore une fois pu se mesurer à un beau plateau et ce dans des circonstances spĂ©ciales. En effet, La natation a Ă©tĂ© annulĂ©e et remplacĂ©e par ....rien mis à part un sprint de 30 mĂštres pour prendre son casque et filer Ă  son vĂ©lo. C’est un train fou de 35 Pros qui s’est Ă©lancĂ© face au vent omniprĂ©sent. AprĂšs 2 km vĂ©lo certains peuvent dĂ©jĂ  oublier une place dont le dossard 1 vainqueur de l’Im Wisconsin cette annĂ©e. 5 athlĂštes vont enfoncer les autres dans les champs de lave et vont jouer le Top 5.Pierre va dĂ©poser le vĂ©lo à la 12° place avec Kueng .Ă  pied, il va encore une fois faire preuve de justesse pour faire jeu Ă©gal avec le vainqueur Funk ou Peter Hemerijck. Il clĂŽture en 7° place à 2 min 45 du 4°. On espĂšre qu’il se fixera encore de beaux objectifs en associant son doctorat à l’UCL. AprĂšs avoir dĂ©fendu avec brio son mĂ©moire et obtenu son diplĂŽme d’ingĂ©nieur en juin, il est reparti de 2 mois sans entrainements pour parvenir à rentrer Top 10 sur 70.3 sur des courses relevĂ©es. Nul doute qu’il va vouloir rentrer dans le Top 5.... .

RĂ©sumĂ© de Pierre : Petit retour sur ma course Ă  Lanzarote.

C’est avec beaucoup de frustration que nous avons appris la veille de la course que la natation serait tout simplement annulĂ©e. Plusieurs rumeurs circulent sur la cause : courant contraire, prĂ©sence de mĂ©duses
 Peu importe, la dĂ©cision est prise et il faudra faire avec.

DĂ©part donc le samedi Ă  8h pour une transition chaotique enchaĂźnĂ©e avec un dĂ©but de vĂ©lo explosif. La tactique Ă©tait simple : rester au contact des premiers le plus longtemps possible. Je suis obligĂ© de laisser partir le premier groupe aprĂšs environ 15 km. La nouvelle monture est impeccable pour les conditions qui nous attendent ! Il s’en suivra donc un bon vĂ©lo dans le deuxiĂšme pack jusqu’aux environs du 85 km oĂč je dĂ©cide de les laisser partir et de me relĂącher un peu avant une course Ă  pied qui s’annonce vallonĂ©e et venteuse.
Je pars en gestion, en 12iĂšme position. A nouveau, Ă  la vue des conditions (vent +++), l’objectif est de maintenir le rythme le plus longtemps possible. Je reviens au fur et Ă  mesure des kilomĂštres sur quelques coureurs, partis trop vite Ă  pied ou Ă  vĂ©lo.
Je termine la course 7iĂšme, aprĂšs un vĂ©lo costaux et une bonne course Ă  pieds (3iĂšme temps). Dernier rĂ©sultat plus que satisfaisant pour terminer la saison !! Maintenant place Ă  quelques semaines de recul’ ;-)


TRIATHLON des ASCENCEURS Ă  MONS

Le TCDM organisait le Triathlon des Ascenseurs 2019, dernier triathlon LBFTD de la saison 2019

.La mĂ©tĂ©o annoncĂ©e n’Ă©tait pas fantastique mais le TCDM a rĂ©ussi Ă  dissuader la pluie de participer et au vent d’ĂȘtre favorable dans la cĂŽte principale et le long du canal.
5 athlĂštes du TRIGT au dĂ©part et Ă  l’arrivĂ©e, 3 TrigĂ©tistes sur le podium final !

  • 1er Quentin Dillies
  • 2e Benoit Thirot
  • 3e Baptiste Kestelyn
  • 16e FrĂ©dĂ©ric Merchie
  • 60e Greg Vanhove

Reportage TV : Ici

Petit rĂ©sumĂ© du vainqueur :

Quentin DILLIES : DerniĂšre course de la saison, ayant participĂ© le week-end prĂ©cĂ©dent au championnat de Belgique de R&B (2Ăšmes), cette semaine allait ĂȘtre vraiment lĂ©gĂšre en entraĂźnements pour essayer de rĂ©cupĂ©rer un max au niveau des jambes car le R&B fut violent. C’est donc sans aucune sensation que je prends le dĂ©part de cette course mais malgrĂ© tout avec envie de bien faire pour la derniĂšre ! DĂ©part natation correct, je me mets direct dans les pieds de ceux qui partent un peu plus vite et aprĂšs 200m je passe devant mais je serai trop court pour rattraper les 2 nageurs solitaires devant moi, derriĂšre ça ne suit pas, je fais donc la natation complĂštement seul... _ Sorti en 21’40 Ă  3’ de la tĂȘte, peut mieux faire comme dĂ©part. En vĂ©lo, sachant le parcours venteux et technique je mets direct les watts pour rentrer sur la tĂȘte et surprise, je remonte et dĂ©pose tous les concurrents jusqu’Ă  prendre la tĂȘte aprĂšs seulement 10km... Je continue le forcing dans le 2Ăšme tour pour creuser et voyant l’Ă©cart grandir je lĂšve le pied dans le 3Ăšme tour pour savoir courir car Ă  ce moment- lĂ  je sens dĂ©jĂ  le manque d’entraĂźnement se faire ressentir dans les jambes et crains de faiblir sur la cĂ p (325watts et 38 de moyenne). Comme prĂ©vu sur la cĂ p les jambes ne sont pas lĂ , petit calcul vite fait connaissant les Ă©carts et surtout connaissant ceux derriĂšre moi je compte que en courant Ă  du 4’ ça peut le faire, je garde donc ce rythme et comme de juste ça passe, ouf ! PremiĂšre victoire sur un quart qui fait plaisir ! Course pas exceptionnelle mais heureusement bien gĂ©rĂ©e du dĂ©but Ă  la fin et ça me permet de finir la saison sur une bonne note. vivement la saison prochaine et focus sur cet hiver pour bosser les points faibles !

Classement GĂ©nĂ©ral du Triathlon : http://www.ultratiming.be/wp-content/uploads/2019/09/Triathlon-des-ascenseurs-2019.pdf


TRIATHLON de RIEULEY :Victoire de Julien

Triathlon Sprint de Rieulay

. 1er/300 inscriptions

La mĂ©tĂ©o n’Ă©tait pas de la partie, mais ce n’est pas grave,... DerniĂšre de la saison
Un petit triathlon trĂšs sympathique de Triathlon Orchies PĂ©vĂšle Ă  Rieulay qui se veut plutĂŽt familial, mais vous savez tous que si on se met sur une compĂ©tition c’est pour la faire Ă  fond quand mĂȘme 😎 _ Les femmes sont parties 1min avant les hommes... Mais bizarre... Je savais que le plan d’eau n’Ă©tais pas profond mais les voir Ă  90% marcher dans l’eau 😕😼 pourtant l’eau Ă  mi taille donc la possibilitĂ© de nager.
Top dĂ©part pour nous. Je dĂ©cide quand mĂȘme d’ĂȘtre le plus Ă  droite pour pouvoir nager et non faire du longe-cĂŽte 😂 au final oui, quelques fois la main qui racle mais pas de quoi se mettre debout pour autant. Ça va plus vite en nageant. Une petite sortie Ă  l’australienne au tiers de route oĂč je sens une petite tape sympathique sur mes fesses de Nathan Cryr et c’est on recommence. Je sors de l’eau 5eme je pense
⏱T1, tout se passe bien, malgrĂ© la pluie il ne fait pas froid donc je ne mets rien sur moi. Petit cafouillage avec la montre donc tant pis on verra aprĂšs... Je sors 3eme du parc mais ne vois pas les 2 premiers  Un parcours sous la pluie seul pendant 1 tour et demi oĂč le draft est autorisĂ©... Donc je pense que les deux devant sont en train de filer... Mais qui je vois ? Benjamin Messiaen... Aller mec on va chercher devant...mais finalement Benjamin a laissĂ© pas mal d’Ă©nergie dans le dĂ©but avec le premier donc reste derriĂšre. Donc content de moi avec un vĂ©lo Ă  38 de moyenne.
⏱T2 rien Ă  signaler sauf que le premier part... Donc je pense que si je sors une grosse course Ă  pied c’est faisable...  Benjamin sort juste devant moi... Meilleur transition, bravo. Mais je suis plus rapide et le rattrape assez vite. Me voilĂ  Ă  la chasse du premier... Que j’aperçois au 1er km... 1.5 et up je passe devant, je vois que l’on a pas le mĂȘme rythme donc je vais juste gĂ©rer la course Ă  pied (bon, a 3.50/km quand mĂȘme). S’en suit un parcours assez glissant. Merci au vĂ©lo accompagnateur avec qui j’ai discutĂ© pendant 3km :-) c’Ă©tait cool.
Content d’avoir retrouvĂ© des copains que je ne vois plus beaucoup. Content d’avoir fait cette course de fin de saison.
Merci Ă  tous d’avoir Ă©tĂ© avec moi cette saison, c’est important car derriĂšre tout cela, il y a des heures et des heures d’entraĂźnement.


AQUATHLON de RIXENSART : Super rĂ©sultat dans toutes les catĂ©gories : 4 premiĂšres places et 7 Podiums !!

  • JEUNES A : HOMMES
    • 11° Jean DEBONNET
  • JEUNES B : HOMMES
    • 2° Guillaume HALLEUX
    • 4° Pierre-Louis GAY
    • 8° Yann CAUCHETEUR
    • 12° Hugo AUSSEMS
    • JEUNES B : DAMES
    • 8° Camille DEBONNET
  • JEUNES C : DAMES
    • 1* Shannah DUPONT
    • 2° AmĂ©lie PIERLOT
    • 3° ZĂ©lie DELNESTE
    • 12° Clothilde HALLEUX
  • KIDS A : HOMMES
    • 2° ThĂ©otime CHAUVEHEID
    • 12° Adrien PIERLOT
  • KIDS A : DAMES
    • 1° Violette CHAUVEHEID
    • 2° Marylou DEJON
    • 5° Clara ROBERT
  • KIDS B : HOMMES
    • 2° Tom NETZER
    • 7° Martin ROSU
  • KIDS B DAMES
    • 1° Perrine DEJON
  • KIDS C : HOMMES
    • 1° Hugo CASTIAU

http://www.ultratiming.be/aquathlon-de-rixensart-2019/


IRONMAN Complet de BARCELONE :Qualif pour HAWAI de Sylvain DENIS et Antoine DIDIER

RĂ©sumĂ© de Antoine Didier :

AprĂšs un mois de septembre trĂšs compliquĂ©, c’est regonflĂ© Ă  bloc que je me suis rendu Ă  IM Barcelona ce dimanche.
Une belle natation en 1h01 me met en confiance afin d’enfourcher mon bike pour les 180km que je ferai en 4h26 le tout sous contrĂŽle.
Je me lance alors prudemment (trop peut-ĂȘtre) sur le redoutable marathon, derniĂšre des trois Ă©preuves qui constituent le cĂ©lĂšbre Ironman. Je boucle ce dernier en 3h06.
Je me classe 2e de catĂ©gorie 25-29ans et 7e amateur sur plus de 3000 partants en 8h41’.
Je ne pensais absolument pas Ă  la qualif au dĂ©part de l’Ă©preuve mais c’est avec joie que je confirme ma qualification au championnat du monde d’Ironman Ă  HawaĂŻ 2020.
Pour couronner le tout me voilĂ  rentrĂ© dans le cercle restreint des wallons Ă  ĂȘtre descendu en dessous des 9h sur Iron.
Mention spĂ©cial Ă  mon pote Sylvain Den avec qui j’ai partagĂ© cette expĂ©rience de dingue remplie de joie et d’Ă©motions suite Ă  HawaĂŻ !!


RĂ©sumĂ© de Sylvain DENIS : IM Barcelone 8H28 !!!

Avant toute chose, un grand Merci à toutes et tous. Vous avez explosé ma boite mail et inondé mon téléphone avant et aprÚs la course
Merci.
Je rentre donc de Barcelone (Calella pour ĂȘtre exact, nous n’avons rien vu de la Sagrada machin chose) avec un nouveau record personnel sur Ironman (8H28 : natation 3800m en 1H05, vĂ©lo 180km en 4h22 et le marathon en 2h53, + les transitions), une 19 Ăšme place au gĂ©nĂ©ral (sur plus de 3300 athlĂštes inscrits), une seconde place en non pro (Ă  8 secondes de la victoire en amateur), mais Ă©galement mon slot pour les championnats du monde IRONMAN de HawaĂŻ en 2020 (un an de patience)

Voilà pour les grandes lignes, les plus férus de littérature peuvent parcourir mon résumé de course ci-dessous.
Le projet de participation Ă  cet Ironman remonte Ă  quelques mois. Nous avions dĂ©cidĂ© avec mon ami Antoine de lui faire dĂ©couvrir la distance reine sur une course en fin de saison et disputĂ©e sur un parcours « facile ».
Presque 10 ans jour pour jour aprĂšs ma premiĂšre expĂ©rience sur la distance Ă  ce mĂȘme endroit, j’allais donc tenter de franchir une ligne d’arrivĂ©e d’un ironman (chute Ă  Maastricht en 2017 et abandon Ă  Vichy l’an passĂ© Ă  cause d’une toxoplasmose). Dans un coin de ma tĂȘte, j’espĂ©rais Ă©galement battre mon vieux record de 8h40 (rĂ©alisĂ© lors de ma premiĂšre tentative). Mais le rĂȘve absolu Ă©tait de nous qualifier ensemble Antoine et moi pour Kona 2020.
DĂ©part dĂšs 8h15 en rolling start pour 3800m en MĂ©diterranĂ©e, comme Ă  mon habitude, je ne table pas ma course sur la natation, je m’élance avec des gens censĂ©s nager aux alentours de 1H. Je me fais dĂ©passer, je dĂ©passe et les bouĂ©es dĂ©filent. Ça ne me semble pas trop long et je ne subis pas de trop. Transition tranquille, je rĂ©cupĂšre mon matĂ©riel ainsi que mon vĂ©lo et quitte le parc. Ma femme m’annonce mon temps nat, pas terrible, je rĂąle (1h05, 600iĂšme temps)
 Mais au moins, l’épreuve est derriĂšre moi et je suis frais. AprĂšs 3km de zigzag dans la bourgade, direction la grande route bien roulante pour une succession de faux-plat. Clignoteur Ă  gauche, bougez-vous, j’arrive. Je ne fais que de dĂ©passer. Les kilomĂštres dĂ©filent, le vent est favorable et tout tourne nickel. Au premier demi-tour du parcours, aprĂšs une trentaine de km, je croise Antoine, tout semble aller bien pour lui Ă©galement, il est Ă  5 grosses minutes de moi (il a mieux nagĂ© et s’est Ă©lancĂ© avant). Vient ensuite la « cĂŽte » du parcours, effrayante, elle se passe sur le gros plateau sans mĂȘme croiser la chaĂźne. ForcĂ©ment, aprĂšs on redescend un peu et on revient sur le bord de mer toujours avec le vent favorable. Mais plus pour longtemps, peu aprĂšs il faut faire demi-tour afin de rentrer Ă  Calella et terminer la premiĂšre des deux boucles de 90km. A ce moment, j’ai 43km/h de moyenne. Mais ça se complique donc lĂ©gĂšrement car comme dirait Ghislain Lambert, l’ennemi numĂ©ro 1 du cycliste est le vent ! MĂȘme si je continue de remonter, les gaillards deviennent de plus en plus hargneux et rĂ©ussissent parfois Ă  m’accrocher un peu. Tant et si bien que pour la premiĂšre fois, je me fais dĂ©passer par un athlĂšte. Puis un deuxiĂšme, un troisiĂšme,
 Je me retrouve engluĂ© dans un pack. C’est la foire aux chapeaux et ça roule n’importe comment ! Ils mettent des mines avant de suffoquer 500m plus loin
 On dirait le critĂ©rium des vieux cyclos du coin
 ah non, ils ont des plaques de cadre ! Heureusement, un arbitre passe par lĂ , je me remets devant, ça siffle, ça rĂąle et je m’en vais seul, Ă  mon rythme, au calme. AprĂšs la premiĂšre boucle de 90km couverte en 2h08, j’estime mon retard sur la tĂȘte de course groupe d’ñge Ă  moins de 10’ (j’en avais 18 en T1). Rapide calcul : je suis largement dans les temps, je dĂ©cide donc de diminuer mon effort de 20W. Vient ensuite une longue pĂ©riode de solitude jusqu’à la cĂŽte : personne directement devant ni derriĂšre (me serais-je trompĂ© de parcours ? non impossible), j’essaye de me concentrer : mes watts, mes puls, ma frĂ©quente de pĂ©dalage, ma position. Vient enfin la cĂŽte, Ă  la fin de celle-ci je fais la jonction sur un groupe dont fait partie Rudy Depret, aprĂšs avoir Ă©changĂ© deux mots avec lui, je passe sans me poser de question. Mais de retour sur le plat, je constate que je tracte tout le monde. J’incite mes camardes Ă  me relayer mais je ne trouve pas beaucoup de soutien, seule une fĂ©minine !!! me prĂȘtera main forte (elle finira seconde avec un temps vĂ©lo de 4h36 !!!). Evidemment, ça m’énerve, j’accĂ©lĂšre et je sors de mon plan pour revenir Ă  mes valeurs du premier tour. Lors de l’ultime demi-tour, Ă  35km du but, j’estime l’écart avec Antoine et ses acolytes. Si je veux rentrer ce sera au prix d’un gros effort. Si je reste seul la dĂ©bauche d’énergie ne sera pas extrĂȘme mais pour gagner quoi ? Par contre Si j’attends sagement le groupe, je perdrais 2 minutes mais en ayant l’occasion de me « reposer » lorsque je ne suis pas en tĂȘte de pack. Je choisi la solution : PAS offensive ! Nous sommes donc 3-4 Ă  tourner et mĂȘme si je roule devant la moitiĂ© du temps, j’économise 20W lorsque je suis Ă  10m du coureur (reuse) de devant moi. Mais Ă  15km de la fin, dans la zone de faux-plat, je m’isole de nouveau. La T2 est en vue : 4h22, plus de 41km/h de moyenne, dans le top 10 de tous les temps vĂ©lo du jour. Mais le plus important, c’est qu’il me reste encore du jus. Sur un tel parcours, oĂč les Ă©carts ne se font pas Ă  vĂ©lo, la course Ă  pied est dĂ©terminante. DerniĂšrement, mes sensations Ă  l’entrainement Ă©taient excellentes, elles le sont tout autant sur ce dĂ©but de marathon. D’autres ne sont pas au mieux, je rentre donc rapidement dans le top 10 amateur, Ă  5’ de la tĂȘte. Mais il y a beaucoup de gars de mon groupe d’ñge dans les premiers, le craquage est donc interdit ! Ma vitesse est supĂ©rieure Ă  15km/h, les puls sont au top. Attention ! gĂ©rer, ne pas s’emballer, boire, manger, c’est encore long. AprĂšs une dizaine de km, je rentre sur Antoine, ça se passe bien pour lui, nous restons quelques centaines de mĂštres ensemble. AprĂšs un tour sur les trois, le podium du groupe est atteint ! Tout va toujours trĂšs bien, je ne faiblis pas. AprĂšs 27-28km je commence Ă  avoir les cuisses en feu ! ça devient difficile musculairement, mais on m’annonce premier groupe d’ñge toute catĂ©gorie confondue ! Dans une course « normale » le premier Ă  passer Ă  un endroit est aussi le premier du classement. Pas en rolling start (afin d’échelonner les dĂ©parts, les gens partent Ă  des moments diffĂ©rents et leur chrono est dĂ©clenchĂ© lorsqu’ils passent la ligne de dĂ©part). N’étant pas parti dans les premiers, je pense ĂȘtre leader et avoir tout le monde derriĂšre moi. Mais un diable d’athlĂšte Ă©tait toujours devant (difficile Ă  cerner quand presque 3000 athlĂštes sont rĂ©partis sur boucle de 14km). Je me relĂąche donc complĂštement les 3 derniers kilomĂštres afin de profiter ! Pas de chance, j’échoue pour 8 secondes dans ce combat Ă  distance. Qu’importe ! Je cours ce marathon en 2H53 et boucle l’épreuve en 8H28, extrĂȘmement satisfait et fier de ce que je viens d’accomplir. Je suis 19iĂšme au gĂ©nĂ©ral (avec 40 pro qui finissent la course), second amateur et assurĂ© d’ĂȘtre qualifiĂ© avant la cĂ©rĂ©monie des slots. Cette cĂ©rĂ©monie procurera Ă  notre « team » autant d’émotion : Antoine est Ă©galement qualifiĂ©, l’aventure continue ! Rendez-vous donc le 10/10/2020 pour la grande messe. Nous avons donc un an pour nous prĂ©parĂ© physiquement et €€€ (CB en MP). Un Ă©norme Merci Ă  ma femme pour le soutien. _ Merci Ă  tous.


RĂ©sumĂ© de FrĂ©dĂ©ric MERCHIE su son IRONLAKES :

Vous aussi vous avez des difficultĂ©s Ă  trouver ou prendre du temps pour vos longues sorties d’entraĂźnements ? Voici la mĂ©thode « EntraĂźnement pour les Nuls » :

  • SĂ©lectionner un triathlon (complet de prĂ©fĂ©rence) et s’inscrire
  • Bloquer son weekend pour ne penser qu’à l’entraĂźnement
  • PrĂ©voir quelques sorties les semaines prĂ©cĂ©dentes pour profiter pleinement du weekend
  • Alimentation adaptĂ©e Ă  de longs entraĂźnements les jours prĂ©cĂ©dents et voir ce qui convient pour les compĂ©titions futures
  • Bien dormir les jours prĂ©cĂ©dents le weekend

Comme Ă©preuve, j’ai choisi l’Ironlakes (distance 3,8km/180km/42km pour bien en profiter) pour mettre en pratique ma mĂ©thode rĂ©volutionnaire đŸ€” :

  • Natation avec le lever du soleil prĂšs de 200 athlĂštes comme compagnons (mais eux sont prĂ©parĂ©s). Bonnes sensations et sortie de l’eau en 1h04
  • Petite transition afin de s’équiper pour le vĂ©lo (Ă  Ă©viter en compĂ©tition car c’est du temps facilement gagnĂ©)
  • 3 boucles de 60 km avec des cĂŽtes et du vent, parfait.
  • 2 premiĂšres boucles rĂ©guliĂšres et la troisiĂšme moins rapide mais c’est certainement liĂ© au vent 💹 et pas au manque de sorties Ă  vĂ©lo. Au final, une belle sortie Ă  vĂ©lo sous le soleil et 6h15 sur le vĂ©lo.
  • Nouvelle transition pour se prĂ©parer Ă  la 3° partie de l’entraĂźnement : la course Ă  pied.
  • C’est parti pour 4 boucles de 10,5km annoncĂ©es le long du lac et donc logiquement un parcours plat. Erreur, les lacs sont peut-ĂȘtre plats mais pas les chemins empruntĂ©s sans grosses cĂŽtes mais avec des faux plats.

PremiĂšre boucle rĂ©guliĂšre avec les arrĂȘts aux ravitaillements (avantage de la mĂ©thode d’entraĂźnement, je ne dois pas penser aux aliments et boissons, tout est prĂšs aux ravitos) et c’est parti pour la suite mais le type d’entraĂźnement sera trĂšs diffĂ©rent, je pense d’endurance douce Ă  du fractionnĂ© : endurance douce et marche.
A ce moment -lĂ  2 options, j’arrĂȘte les frais ou je me dis que cela passera et que je passerai Ă  nouveau Ă  l’endurance (l’espoir fait vivre).
J’ai choisi la 2e option mais cela n’a pas Ă©tĂ© le cas et j’ai donc continuĂ© le fractionnĂ© jusqu’à la fin de la 4e boucle.
Une promenade de plus de 6h (personne n’a fait aussi mal 😁) pour terminer la journĂ©e et sans s’en rendre compte (ou presque), je termine mon entraĂźnement ainsi qu’un triathlon complet.
Me voilĂ  prĂȘt pour la suite de la saison :
L’avantage de cette journĂ©e, j’ai pu voir tous les copains du TRIGT en action ainsi que tous les autres participants et supporters.
Mention particuliĂšre Ă  Sylvain Denis qui a tenu Ă  faire 15km en plus des 90km du demi pour m’encourager dans mon troisiĂšme tour Ă  vĂ©lo đŸ€Ł.
Merci Ă  Jean Torck et Dominique pour les encouragements du dĂ©part Ă  l’arrivĂ©e


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25-02-2019  rĂ©sumĂ© Cape Town Troutbecq Trail Frameries Trail PoĂštes
06-02-2019  Relais MouillĂ©s Charleroi Run and Bike Binome
15-11-2018  Coupe du Monde MYASAKI / Ironman & X-TERRA d’HAWAI / Ironman de FLORIDE ...
16-10-2018  Annabelle Pirotte & Ben Bourguet Ă  Hawai
08-10-2018  Lilse Bergen Cervia Raid Mosan
21-09-2018  OPPREBAIS LANEUVILLE YPRES MECHELEN NICE GOLD COAST
13-09-2018  KARLO Vivary HUY CHIEVRES GERARDMER St LEGER VICHY
30-08-2018  rĂ©sumĂ© T3 Series VIERSEL VICHY
22-08-2018  rĂ©sumĂ© Weisswampach Lausanne Izegem La Gileppe Swedeman Namur Embrun Kalmar
15-08-2018  RĂ©sumĂ© Graveman Eupen Butgenbach SuĂšde Alpe d’Huez Glasgow
29-07-2018  Maredsous Nisraman La Roche Aarschot Audenarde Marseille Jonkopping
09-07-2018  COUVIN NAMUR RAID CRISNEE KRUTH MONS SUEDE GRAVELINE KLAGENFURTH
21-06-2018  Antwerpen Namur France Retie Mexique Wanze Luxembourg Kruth
11-06-2018  Vilvorde Libramont l’Eau d’Heure Obernai Troye Barcelone Belfort
04-06-2018  Sint Laureins Seneffe Haccourt Astana Leuven Riccione Texas Bilzen
17-04-2018  RĂ©sumĂ© VidĂ©o JournĂ©e Tri.GT Mouscron Melilla Verlaine Ocquier stage Espagne et France
28-03-2018  RĂ©sumĂ© JournĂ©e Tri.GT + QUARTEIRA + GELUWE + MONS +natation
18-02-2018  WANT YOU BIKE VITTEL CAP TOWN
03-01-2018  TRIGT rĂ©sumĂ© compĂ©titions 2018 des circuits LBFTD et Nationaux ce samedi au SPORTOASE de LEUVEN
03-01-2018  Les 23 TITRES de Champion de Belgique / 1 X Europe / 1 Vice mondial 2017
03-01-2018  Excellente annĂ©e sportive 2018
13-12-2017  JURBISE CB de run and Bike Relais Ă  CHARLEROI ECAUSSINES HAWAI et NATURMAN
13-12-2017  HAWAI : Le rĂ©sumĂ© de Sacha
05-10-2017  Torhout Rixensart Rieulay
29-09-2017  Triathlon Lilse Bergen- Ironman Italie- Portugal-Couvin.docx
23-09-2017  OPPREBAIS YPRES ROTTERDAM La ROCHE HUY GALLES
07-09-2017  CrisnĂ©e ChiĂšvres Lanzarote GĂ©rardmer Vichy Portugal
03-09-2017  VICHY / CHINE
29-08-2017  Triathlon Deinze Weisswampach ITU Multi Dublin Copenhaghe
21-08-2017  La Gilleppe Izegem Wuustwezel Namur Eupen Maastricht
13-08-2017  Alpe d’Huez - Sint Laureins - Kristiansand
30-07-2017  RĂ©sumĂ© Maredsous Kappelle Bos Banyoles Nice Tiszauvaros
13-07-2017  Francfort / Vilvorde / SWIM RUN de la Baie d’AUTHIE
07-07-2017  Grammont Chtriman Graveline Swim Riun Boussu Aquathlon Norvege Cycliste BXL on tour
30-06-2017  Braine l’Alleud / Sharks Chimay / Retie / Deauville / Namurraid
22-06-2017  Luxembourg Wanze Kitzbuhel Kortrijk Sapins Kruth
15-06-2017  Coupe du Monde de NAMUR en XTERRA-Demi Triathlon du SALAGOU Triathlon NorvĂšge
09-06-2017  Eau d’Heure / Harelbeke / Oupeye / Samorin
03-06-2017  Brattislava Zwevegem et Almere
26-05-2017  Seneffe Barcelone Lanzarote Leuven Larach Rabbat
19-05-2017  Aquathlon LiĂšge - Duathlon Frasnes - VTT Endurance Aix en Provnce ARTEM Triathlon demi CHOISY Di France
05-05-2017  Chaufours 2017 / Bertrix / GrĂȘce / Lanzarote
27-04-2017  Braine -Baliebrugge -Gran Canaria - Villeneuve d’Ascq
21-04-2017  Mouscron Bruges Cannes
18-04-2017  Verlaine Australie PARTENAY
06-04-2017  Afrique du Sud Tournai Geluwe France Nouvelle ZĂ©lande Espagne
22-03-2017  Herderen-Geel-Rixensart
16-03-2017  JOURNEE Tri.GT 11 mars 2017 - Irchonwelz Roubaix
26-02-2017  Triathlon Cap Town et Dua Jurbise
25-01-2017  MAZY : Championnats de Belgique de RUN and BIKE
20-01-2017  JURBISE Championnats de Belgique de RUN and BIKE Famille
16-11-2016  Coupe d’Afrique Ă  AGADIR
04-11-2016  X TERRA de HAWAI / Cross Duathlon de WETTEREN
22-10-2016  Coupe d’Europe ALANYA (Turquie) / X TERRA Hawai
13-10-2016  RĂ©sumĂ© Alpman - Hawai- Naturman du VERDON -Rixensart
28-09-2016  TEAM Series Belgium LILSE Bergen - Mallorque - Oupeye
20-09-2016  OPPREBAIS / HUY / La ROCHE / TORHOUT
08-09-2016  70.3 AUSTRALIE / CHIEVRES / GERARDMER / BELMAN Ă  Spa –Francorchamps
05-09-2016  Magazine To Be Tri
02-09-2016  Karlo Vivary -Weisswampach - Vliersel et Vichy
20-08-2016  Izegem- La Gilleppe - Eupen- Wiesbaden - Embrun - Oslo
05-08-2016  IM Zurich NISRAMAN BĂŒtgenbach X Terra Italie Aarschot Ventoux
14-07-2016  T3 Series Vilvoorde 2016
07-07-2016  X TERRA GĂ©rardmer-Aquathlon WALCOURT-1/4 KORTRIJK-STOCKOLM-HOLTEN
01-07-2016  Chimay Sharks + Gravelinnes+ Brasschaat 70.3 + ChĂąteauroux + Suisse + Braine
28-06-2016  Wanze Indeland Luxembourg - Burgas -Valence - Hvaler ( Norge )
17-06-2016  Coupe du MONDE X-TERRA NAMUR / TRIATHLON et DUATHLON SPRINT Ă  GULLEGEM /LEEDS et WEERT
09-06-2016  L’EAU d’HEURE / Triathlon de Troyes
31-05-2016  ZWEVEGEM SENEFFE BARCELONE PORTUGAL
24-05-2016  Charleroi / Elsegem / Oostduinkerke
17-05-2016  Les Chaufours 2016
11-05-2016  POWERMAN d’HOZINGEN - Cross duathlon de la Hulpe / Ciney
04-05-2016  CB jeunes RUDDERVOORDE -Triathlon de BERTRIX
23-04-2016  Duathlon de FRASNES + Duathlon de BRAINE + Triathlon MOUSCRON
20-04-2016  TV -TO BE TRI
14-04-2016  VERLAINE -GELUWE-Quarteira -Melilla
31-03-2016  JOURNEE TRI.GT –ARENA –FUJI-CBD 2016
18-03-2016  RĂ©sumĂ© de ce week end RETIE-HERDEREN-ATH-IRCHONWELZ
23-02-2016  Jurbise 2016
01-02-2016  Corrida de La sauveniĂšre / Trail du Mont ” : Challenge du BW
29-12-2015  Bonne AnnĂ©e 2016
27-12-2015  Course corrida / Run and Bike / relais mouillĂ©s
17-12-2015  Joyeuses FĂȘtes
15-10-2015  NOTELE : Magazine TO-BE-TRI
07-10-2015  Lille - Majorque -Bruxelles -Vicy -Les Herbiers
29-09-2015  TRIATHLON de TORHOUT - OPPREBAIS - YPRES - DAMME - NIVELLES
12-09-2015  Triathlon de GERARMER et Ch du Monde Ă  ZOFINGEN
08-09-2015  CHIEVRES -Zell am SEE-Spa Francorchamps
27-08-2015  Ch. de BELGIQUE Ă  DEINZE - WEISWAMPACH (Lux) - Powerman Ă  WEYER (Autriche) - ...
13-08-2015  WIESBADEN - La Gileppe
07-08-2015  Triathlon EUPEN - Alpe d’Huez - Nisraman La ROCHE
25-07-2015  Triathlon d’AARSCHOT-de AUDENAERDE-2 Collines-Codelet
08-07-2015  KAGLENFURTH / NICE / KORTRIJK / VILVOORDE /DUNKERQUE / ANNECY /BRAINE / HOLTEN / LECELLES / GRAVELINE
02-07-2015  Triathlon du Lac d’Annecy
29-06-2015  Triathlon 70.3 Luxembourg - RĂ©sumĂ© de sourse & Photos
26-06-2015  Triathlon 70.3 Luxembourg - COUVIN - HALLUIN ( Fr )
18-06-2015  Triathlon 1/4 de GULLEGEM - Triathlon 70.3 de KRAISCHAU 5 (Allemagne) - DUATHLON -VTT des Collines
11-06-2015  CB Triathlon de L’eau d’Heure
10-06-2015  Ironman 70.3 Rapperswill-Jona (Zurich)
05-06-2015  Grand Prix Belgique ZWEVEGEM-ETATS -UNIS-LEUVEN-CAMBRAI-CHOISY
29-05-2015  Triathlon de CHARLEROI et Duathlon d’ELSEGEM
25-05-2015  70.3 de Barcelone
11-05-2015  Aix en Provence/ L’Amphiman / Le Powerman au Luxembourg.
08-05-2015  AIX en PROVENCE –IZEGEM-Braine –Antalya et Roeux
27-04-2015  Championnat d’Europe de duathlon sprint.
23-04-2015  duathlon de Frasnes / Duathlon Ruddervoorde / Triathlon de Mouscron
13-04-2015  Revenons sur ces deux derniĂšres semaines riches en course et en victoires !
08-04-2015  Villeneuve d’ASCQ
26-03-2015  Championnat de Belgique de duathlon par Ă©quipe et journĂ©e Trigt :
19-03-2015  5/10 Miles de LLN / Duathlon de Saint-Omer / jogging de Grand-Leez
02-03-2015  Aquathlon VITTEL, Run and Bike JURBISE, Bousval, Dour & La Portelette
21-02-2015  Duathlon de Jurbise
13-02-2015  Challenge BW / Championnats de Belgique de Run and Bike Ă  Malonne
28-01-2015  Mont Saint-Aubert / Run and Bike de Mazy
22-01-2015  Run and Bike de l’OTAN et relais givrĂ©s.
05-12-2014  Tri.GT : NumĂ©ro 1 en BELGIQUE ci dessous le PALMARES Tri GT 2014 + TV
05-11-2014  Championnat du Monde Xterra Ă  MauĂŻ / CROSS DUATHLON de THUIN
10-10-2014  Prochain grand rendez vous au HEYSEL Ă  BRUXELLES
08-10-2014  Barcelone / Oupeye / Rixensart / Bruxelles
25-09-2014  ÂŒ de MECHELEN / SERAING / Âœ de DAMME
11-09-2014  GERARDMER / HUY/CANADA : Ch du Monde
08-09-2014  ChiĂšvres -Ironman de Belgique Canada -Noeux les mines
27-08-2014  WEISSWAMPACH / Duathlon de HALLE
13-08-2014  WIESBADEN - WUUSTWEZEL - La GILEPPE
07-08-2014  27-07 et 03-08 : Butgenbach + Marseille + La Roche + Eupen + Geel + New York + l’Alpe d’Huez + Baie de Somme
23-07-2014  Oudenaerde-Holten-GenĂšve-Bolton-Aerschot 20 07 2014
16-07-2014  Triathlon & Duathlon Ă  Courtrai / XTerra de Gerardmer / Chtriman de Gravelines / ...
02-07-2014  BRASSCHAAT – GULLEGEM – NICE – HALLUIN – METZ – CHIMAY – BRAINE L’ALLEUD
25-06-2014  Ironman 70.3 du Luxembourg – Aquathlon de Braine L’Alleud – Duathlon Grand prix de Fourmie
18-06-2014  Triathlon 111 La ROCHE et Duathlon Ă  VAUDIGNIES
11-06-2014  Triathlon LD de Troyes / Triathlon de Cambrai / Duathlon d’Elsegem
02-06-2014  Triathlon 70.3 RAPERSWIL /Triathlon 1/2 OBERNAY/23Ăšme triathlon des Lacs de l’Eau d’Heure/Triathlon ZWEVEGEM/Championnat du MONDE Duathlon PONTEVEDRA
30-05-2014  Championnat de Belgique Mixte Teams / Coupe d’EUROPE de Triathlon Ă  BRNO en TchĂ©quie
26-05-2014  Ironman 70.3 AIX enPROVENCE / Duathlon de SENEFFE / Triathlon 111 de BILZEN et l’ Ironman complet LANZAROTE
12-05-2014  Coupe d’Europe de Vierzon (FRA) / Duathlon de Ruddervoorde
09-05-2014  Ce week-end, direction LILLE (Anvers) DIEKIRCH (Luxembourg) ROEUX (France) CAMPOS (France)
08-05-2014   Championnat de Belgique Triathlon Team
30-04-2014  Championnat de Belgique de duathlon senior
29-04-2014  Les Chaufours 2014
25-04-2014  MOUSCRON – SERAING – BERTRIX
15-04-2014  Duathlon International EISCHWEILER /Triathlon de CANNES /CHAMPIONNAT D’EUROPE DE DUATHLON Ă  HORST / Duathlon de FRASNES/Triathlon Coupe d’Europe Triathlon Ă  QUARTEIRA/
10-04-2014  Triathlon de Villeneuve D’Ascq / Duathlon des Herbiers
09-04-2014  Duathlon de Geluwe
05-04-2014  JournĂ©e Trigt version 2014
25-03-2014  Ironman de Melbourne / Jogging de l’amitiĂ© de Jurbise
17-03-2014  CROSS DUATHLON des tailleurs de pierre / GRAND PRIX Duathlon de St OMER
03-03-2014  Run&Bike de SIRAULT :nouvelle de belle performance de nos athlĂštes
26-02-2014  Cross Cup de Dour / La portelette / challenge Acrho / Trail de Maransart
17-02-2014  JURBISE – ERPENT - PANAMA
09-02-2014  Jogging La hulpe / Run & Bike Calais / Run and bike de BlĂ©harie
28-01-2014  Enfin des news de nos athlĂštes
13-01-2014  R&B de l’Otan / Duathlon l’Enfear de Seneffe
02-01-2014  RĂ©sultats individuels 2013
01-01-2014  HAPPY NEW YEAR /L’an Neuf /Gellukig Nieuwjaar
24-12-2013  L’ENFER de KASTERLEE et Jogging GERPINNES-TOURNAI-BRUXELLES-HANNUT-DRONTEN
16-12-2013  Palmares victoire + photos trigt
04-12-2013  trail de Kluisbergen / Run and Bike d’ArmentiĂšres / Run and bike d’Evere
26-11-2013  Duathlon de Malonne , ...
18-11-2013  CLASSEMENT CHALLENGE SUPER COUPE OPEN
06-11-2013  Ironman de Floride / duathlon de Thuin / Championnat de Belgique de Run and Bike Ă  Sterrebeek
24-10-2013  Championnat de Belgique run and bike jeunes
13-10-2013  Le belge FrĂ©dĂ©riek Vanlierde, champion du monde Ă  Hawai
07-10-2013  Tri Ă  Lanzarote et en Lorraine
03-10-2013  Duathlon de Wetteren / Tri Ă  Oupeye / Triathlon 111 de Bilzen / 10 Miles de Tubize
25-09-2013  Torhout Opprebais Zwevegem Londres
20-09-2013  Duathlon de Damme / cross duathlon Ă  De Haan
20-09-2013  Triathlon de Huy / Gerardmer (France)
02-09-2013  AQUATHLON du TRI.GT Ă  KAIN
30-08-2013  GRAVELINE le CHTRIMAN (Fr ) –VIERSEL Triathlon (Bel ) Championnats de Belgique-DEINZE Âœ Triathlon ( BEL )NAMUR triathlon Sprint
29-08-2013  WEISSWAMPACH / HALLE / EMBRUN
13-08-2013  GILEPPE - BUTGENBACH-kids - GEEL - WIESBADEN
08-08-2013  ISTANBUL (Turquie ) CALI (Colombie) BOLTON (Angleterre ) et en BELGIQUE Triathlon d’Eupen et Duathlon Ă  Geel
22-07-2013  Alexandra Tondeur remporte le triathlon d’Oudenaerde
16-07-2013  ATHLONE - FRANCFORT - GERARDMER - KORTRIJK
11-07-2013  BRASSCHAAT et Ă  COUVIN
28-06-2013  Cela s’est passĂ© le Week-End du 23 juin 2013
20-06-2013  Françoise ThĂ©ate sacrĂ©e championne d’Europe en Turquie
11-06-2013  Alexandra Tondeur, Championne de Belgique Seniores
06-06-2013  Obernaie , Belfort, St Lauriens, Halluin , HuyĂšres et Ă  Falemprise
28-05-2013  Zwevegem : champion de Belgique de triathlon
23-05-2013  Ce week-end 


14-05-2013  18 PODIUMS et 9 VICTOIRES sur les courses de ce dimanche 12 mai 2013.
14-05-2013  MĂ©daille d’argent pour Nicolas au World Series de paratriathlon de San Diego
08-05-2013  WE du 4/5 Mai
02-05-2013  Chaufours 2013
24-04-2013  Championnat francophone de duathlon jeunes Ă  Braine L’Alleud
17-04-2013  week-end 14-15 Avril ...
11-04-2013  Victoire pour Alexandra TONDEUR et 3 Podiums pour nos couleurs
25-03-2013  Duathlon de Geluwe

17-03-2013  JournĂ©e Trigt version 2013
12-03-2013  championnat de Belgique de Cross Duathlon
07-03-2013  Cross inter scolaire de l’adeps
26-02-2013  Run and bike de Bruxelles
18-02-2013  Victoire de Romain Messiaen Ă  Jurbise
13-02-2013  Duathlon vert de Jurbise
06-02-2013  Run & Bike de Hollain
05-02-2013  Erpent et le championnat de Belgique de Run and bike
29-01-2013  Remise des prix en veux-tu en voilà
.et le trail des Monts
24-01-2013  Et ce week-end
 19-20 Janvier
15-01-2013  Un dimanche qui nous conduit dans le Nord de la France et Ă  Seneffe
14-01-2013  Run and bike de l’Otan
09-01-2013  Happy New Year
27-12-2012  Saison Trigt 2012 : RĂ©sumĂ© des rĂ©sultats par Ă©quipe et individuel
26-12-2012  ENFER de KASTERLEE :VĂ©ronique PLATTEUW au TOP ! - Gerpinnes
14-12-2012  Rusta Ă  Gaurain, les jeunes pousses du Trigt Ă  l’honneur
12-12-2012  Françoise domine la Carolorida
05-12-2012  Triathlon de Wachtebeke : la confirmation ?
13-11-2012  News du WE du 10-11 Novembre
31-10-2012  Les 24 hr vĂ©lo de Louvain-La-Neuve et plus ...
22-10-2012  Run and bike de Braine L’Alleud
17-10-2012  La frappadingue
16-10-2012  Le triathlon de l’annĂ©e : HawaĂŻ
13-10-2012  Quelques news en vrac
01-10-2012  Le Tri.GT CHAMPION de BELGIQUE DUATHLON par team chez les dames et VICE CHAMPION chez les hommes
24-09-2012  NANCY : Championnat du Monde de 1/4 Duathlon / Opprebais / Nivelles / De Haan
18-09-2012  Aquathlon Rixensart / Championnat de Belgique de Triathlon Ă  Mechelen
10-09-2012  Triathlon de Huy / trail en NorvĂšge / Las Vegas / manche Etu en SlovĂ©nie
05-09-2012  ChiĂšvres : Championnat francophone de triathlon, double victoires avec Michael Rosu et Françoise ThĂ©ate sous l’Ɠil du Boss Jacques Naveau
02-09-2012  Quel week-end
.et que de podiums.
30-08-2012  Un dimanche Ă  Seraing 

29-08-2012  Duathlon de Hal - triathlon d’Ieper

29-08-2012  Le Trigt Ă  travers l’Europe
 NorvĂšge et France
27-08-2012  Chtriman Ă  Gravelines
23-08-2012  Weiswampach
14-08-2012  La Gileppe : 7 VICTOIRES pour les TRIgĂ©tistes !!! / le Trigt Ă  Oslo
12-08-2012  Wevelgem : Championnat de Belgique de duathlon individuel
09-08-2012  POWERMAN INTERNATIONAL Duathlon de Geel et Championnat de de Belgique de Duathlon longue distance
08-08-2012  Eupen, Geel ; Alpes d’Huez
02-08-2012  Metz (France) : grand prix duathlon de division I
11-07-2012  Triathlon des Sharks / Triathlon de Courtrai / Triathlon de Middelkerke
27-06-2012  BUTGENBACH / NICE / BRAINE l’ALLEUD / VLISSINGEN
19-06-2012  Gravelinnes, Deauville, Retie
13-06-2012  TRIATHLON 111 Tristar de La Roche + Triathlon police d’ArmentiĂšre
04-06-2012  Lundi de pentecote & WE du 2,3 Juin
30-05-2012  Zwevegem, Elsegem et Rodez (France)
22-05-2012  WE du 19 / 20 Mai Triathlon de LEUVEN-de SENEFFE-de PEKIN- d’AUTRICHE et du TEXAS
16-05-2012  TRIATHLON 70.3 Ă  MAJORQUE - TRIATHLON Sprint Super Coupe CHARLEROI - Divers
10-05-2012  Duathlon championnat de Belgique jeunes Ă  St Geoges / Triathlon Ironmanneke de l’Otan Bruxelles / Ironman de l’UTAH St Georges Etats Unis
08-05-2012  Les Chaufours 2012
08-05-2012  Championnat francophone de duathlon Ă  Braine L’Alleud
16-04-2012  Quevy, Seraing, Still (France )
11-04-2012  Vaulz Lez Chimay / Portugal manche Etu Triathlon / Ironman 70.3 Texas Galveston Island
27-03-2012  Grand PRIX de D1 en FRANCE Ă  Issy Les Moulineaux et Duathlon de Geluwe
19-03-2012  WE du 17/18 Mars
06-03-2012  Petit retour sur le dernier week-end du mois de fĂ©vrier
27-02-2012  De belles performances un peu partout mĂȘme Ă  l’étranger
21-02-2012  Cross Ă  Dour et duathlon boueux Ă  Jurbise ce week-end
07-02-2012  Cross de Mouscron - Run and bike de Hollain
23-01-2012  Cross d’Hannut
04-01-2012  VOEUX 2012 et BILAN 2011
15-12-2011  Run & Bike de Grez-doiceau
14-12-2011  Triathlon de Wachtebeke
23-11-2011  Remise des prix de la LBFTD
23-11-2011  Geluwe - Burdinne
14-11-2011  Duathlon de Malonne
25-10-2011  X terra Hawai - Wetteren - R&B de Vaudignies
18-10-2011  Run & Bike de Braine L’Alleud
11-10-2011  Les aventures de Ben Bourget & Axel Zeebroek Ă  HawaĂŻ
05-10-2011  Duathlon VTT de MalmĂ©dy - run and bike de jurbise
25-09-2011  Championnat du Monde de duathlon Ă  Gijon (Espagne)+ REPORTAGE TV - Opprebais - Haute Fagnes - 70.3 Aix en provence
19-09-2011  Triathlon d’Oupeye - Triathlon de Mechelen
14-09-2011  Triathlon de Huy - Ironman d’Ecosse Ă  Pembrokeshire
14-09-2011  Duathlon de Baudour
01-09-2011  Ch’triman Ă  Cambrai
22-08-2011  Duathlon de Hal - Weiswampach : WĂ€mper Triathlon
15-08-2011  TRYPTIQUE La Gileppe / TRIATHLON Ă  IZEGEM Ch. de Belgique toutes catĂ©gories
09-08-2011  TRIATHLON LD EUPEN et DUATHLON LD GEEL : quel Week-end ...
03-08-2011  Triathlon de l’Alpe d’Huez / Aquathlon et duathlon vert de Butchenbag
02-08-2011  Championnat d’Europe de triathlon distance Ironman vu par Benoit
27-07-2011  Ironman de FRANCFURT- Ironman 70.3 d’ANTWERPEN
20-07-2011  TRIATHLON ETAPLES (Fr ) DUATHLON ATH - KAPPELLE et ECHTERNACH (Lux)
12-07-2011  Championnat de Belgique de DUATHLON sprint Ă  Aywaille
05-07-2011  02/juillet COURTRAI-MIDDELKERKE-NEUFCHATEAU-MADRID-ANNECY et rĂ©sumĂ© de NICE...
28-06-2011  Triathlon de Couvin :
20-06-2011  Triathlon de BUTGENBACH Longue distance et Promo
15-06-2011  Duathlon d’ELSEGEM -Triathlon herentals /et Ă  Herstal oupeye
06-06-2011  Triathlon de l’Eau d’Heure : En direct de Troyes ...
31-05-2011  Triathlon BRESIL-FRANCE(Belfort)-ALLEMAGNE- ETATS UNIS (Texas )BELGIQUE( Zwevegem) 29 mai 2011
24-05-2011  Triathlon de Seneffe
23-05-2011  Notele : magazine « To be TRI »
19-05-2011  TRIATHLON de Charleroi : Promo et Sprint
15-05-2011  Victoire de Benoit Bourguet sur le Triathlon de l’OTAN Ă  Bruxelles
12-05-2011  GRAND PRIX de FRANCE Duathlon de Lievin et Qualification pour les mondiaux de Nicolas DHARVENG et Alexandra TONDEUR !!
07-05-2011  Duathlon de Chimay : 08/05/2011
02-05-2011  Les chaufours 2011
05-04-2011  Braine l’Alleud : Championnats de Duathlon Francophones individuels
30-03-2011  Duathlon de GELUWE (Bel ) et de ISBERGHES (Fr )
18-03-2011  Raid des Tailleurs de pierre
22-02-2011  Jurbise : premiĂšre manche du championnat francophone de duathlon
19-01-2011  Bilan de l’annĂ©e 2010 sur NotĂ©lĂ©, suite ...
17-01-2011  Run & Bile de l’Otan
05-01-2011  Bilan de l’annĂ©e 2010 sur NotĂ©lĂ©
25-12-2010  Voeux 2011 du PrĂ©sident
30-11-2010  Ironman de Cozumel au Mexique
10-10-2010  IronMan d’HawaĂŻ
28-09-2010  Duathlon de Wetteren : Championnat de Belgique 1/4
22-09-2010  Triathlon de Oupeye
23-08-2010  Triathlon de Weiswampach : Victoire de MichaĂ«l ROSU sur le 1/4
16-08-2010  Triathlon d’Izegem
09-08-2010  Trytique de LA GILEPPE victoire de M.ROSU(triathlon ) et S.DENIS ( tryptique)
04-08-2010  EMBRUN-BOLTON-ALPE d’HUEZ-IMMENSTADT-EUPEN-GEEL
20-07-2010  NotĂ©lĂ© prĂ©sent Ă  l’IronMan de Nice
07-07-2010  Superbe Dimanche ce 4 Juillet : Wevelgem-Francfort-Chimay-NeufchĂąteau tous les rĂ©sumĂ©s ci dessous + VIDEO WEVELGEM
07-07-2010  Ironman de Frankfort – Championnat d’Europe
30-06-2010  Nice : Ironman de France
28-06-2010  BT8 Kwarttriatlon Wachtebeke
24-06-2010  Challenge Niederbronn les Bains (Vosges)
20-06-2010  VICTOIRE de SYLVAIN DENIS au 1/2 distance de BUTGENBACH
07-06-2010  TOP Week End ce 6 juin
02-06-2010  Zwevegem, championnat de Belgique pour jeunes + VIDEO TV
31-05-2010  Championnat 1/2 Ă  Leuven.
27-05-2010  Ecosse : 3 Ăšme manche de la coupe d’Europe 2010 de triathlon :
26-05-2010  Duathlon Elsegem
25-05-2010  Triathlon de Charleroi
17-05-2010  Triathlon de Seneffe
01-05-2010  Alexandra Tondeur Championne D’Europe
26-04-2010  JournĂ©e du TRIGT
01-04-2010  Duathlon de Geluwe
24-03-2010  Raid des tailleurs de pierres de ChiĂšvres....
01-03-2010  IRONMAN Malaysia Triathlon 2010 : Inge Vancauwenberghe 6Ăšme Dame
11-01-2010  Run & bike de l’OTAN
03-12-2009  Remise des prix & souper LBFTD
24-11-2009  Axel Ă  l’ IronMan d’Arizona
09-11-2009  IronMan de floride
25-10-2009  Reportage sur les deux ’Ben’ du TRIGT
12-10-2009  GRUISSAN : Coupe de France
04-10-2009  Ironman de BARCELONE :Sylvain DENIS 13° !!!!
28-09-2009  Antoine Duvivier Vice Champion du monde de Duathlon Ă  Concord - USA :RĂ©sumĂ© et photos
26-09-2009  Triathlon de Mechelen
14-09-2009  Wee-end du 12-13 septembre
07-09-2009  VIDEO + rĂ©sumĂ© :Les Chaufours TOURNAI - Super AXEL Ă  MONACO - Super SYLVAIN Ă  GERARDMER et Victoire de JĂ©rĂ©my BOULOGNE Ă  Waardamme !
03-09-2009  CAMBRAI Ironman de ce 30 aoĂ»t 2009
01-09-2009  TRIATHLON 1/4 & promo de ChiĂšvres + VIDĂ©O NoTĂ©LĂ©
27-08-2009  Tri de Weiswampach
24-08-2009  Weiswampach : Week-end de Triathlon
22-08-2009  Ben. Bourguet & Benjamin Lantrebecq Ă  l’Embrunman
16-08-2009  Izegem : Axel Zeebroek Champion de Belgique
09-08-2009  Triathlon de la Gileppe : superbe victoire de Sylvain
29-07-2009  Triathlon de BEERSE : Victoire de MichaĂ«l ROSU
23-07-2009  Triathlon Kortrijk : compte rendu complet
22-07-2009  19 juillet : Triathlon de Oudenaarde
21-07-2009  Triathlon super-coupe de NeufchĂąteau
13-07-2009  Duathlon Kortrijk : compte rendu complet
12-07-2009  Duathlon & Triathlon de Kortrjk
08-07-2009  Super Week-end du 05 Juillet avec les victoires de Max et Axel et Wim !
08-07-2009  Duathlon de Wevelgem
30-06-2009  Compte-rendu du triathlon de Brasschaat (Sylvain Denis)
29-06-2009  Triathlon des Sharks Ă  couvin.
29-06-2009  Triathlon de Braschaat
23-06-2009  Championnat de France de Duathlon D1 Ă  CUINCY.
15-06-2009  Compte-rendu triathlon de Belfort
12-06-2009  Triathlon de Troyes : Françoise ThĂ©ate 4Ăšme au scratch
02-06-2009  Triathlon de l’Eau d’heure 2009
29-05-2009  Triathlon de Dunkerque
22-05-2009  Aquathlon de Watermael boitsfort
11-05-2009  6 MĂ©dailles pour le TRIGT au Championnat de Duathlon Ă  Ruddervoorde
06-05-2009  Duathlon de BASTENDORF Luxembourg
01-05-2009  TRIGT Champion de Belgique par Ă©quipe
22-04-2009  Duathlon Saint Jean De Monts (VendĂ©e - France)
21-04-2009  POWERMAN de Horst aan de Maas en Hollande
15-04-2009  Chateauroux : Coupe de France de duathlon D1 + Photos
08-04-2009  Jard Sur Mer : Coupe de France de duathlon D1
06-04-2009  Coupe d’Europe ITU Ă  Quarteira (Portugal)
31-03-2009  Duathlon de GELUWE(Bel) et Duathlon ISBERGUES(Fr.) + PHOTOS
06-03-2009  Aquathlon de Vittel
04-03-2009  Cross-cup
26-01-2009  Reportage TV :Ch. du Hainaut de Cross country Ă  Mouscron
14-01-2009  Run and bike de l’otan : Compte rendu D’Axel
17-12-2008  TRIGT Champion de Belgique GĂ©nĂ©ral TRIATHLON 3***2008
05-12-2008  Axel Zeebroek prend la tangente
24-11-2008  SUPER COUPE LBFTD et Remise Prix et Souper 2008
13-10-2008  Antoine Duvivier au championnat du monde CD
12-10-2008  RĂ©sultats de Mieke Decraene & Wim Van de Wielle Ă  HawaĂŻ
10-10-2008  Dimanche 5 Octobre : 10Km de LiĂšge
05-10-2008  ALEXIS CHOTEAU 2° au Duathlon de Renaix
29-09-2008  Triathlon de Oupeye : Photos
18-09-2008  Gerardmer : DENIS Sylvain Champion d’Europe XL
18-09-2008  Gerardmer : Compte rendu de SĂ©bastien Minette
18-09-2008  Gerardmer : Compte rendu de Benoit Bourguet
27-08-2008  Laurent BAIJOT Ă  L’EmbrunMan : Compte rendu
26-08-2008  Week-end de Weiswampach
19-08-2008  JO : Axel Zeebroek remarquable 13e
19-08-2008  ISEGEM : Reportage
18-08-2008  La Gileppe : REPORTAGE & PHOTOS
11-08-2008  BUTGENBACH : REPORTAGE & PHOTOS
11-08-2008  EUPEN : REPORTAGE & PHOTOS
21-07-2008  OUDENAERDE : REPORTAGE et PHOTOS
20-07-2008  ECHTERNACH : REPORTAGE et PHOTOS
20-07-2008  IronMan de Zurich : compte rendu
10-07-2008  REPORTAGE :Duathlon & Triathlon de Courtrai
01-07-2008  IronMan de Nice : Message de Ben Bourguet
08-11-2007  TRI.GT en TURQUIE Ă  ALANYA en ITU CUP d’ Europe 2007
03-02-2007  Les jeunes du Tri GT impressionnent sur le circuit Run & Bike
10-10-2006  Reprise de la saison de RunBike Ă  Obourg
08-10-2006  Alexis Choteau au Championnat d’Europe Juniors de Duathlon Ă  Rimini en Italie
29-08-2006  Un week-end longue distance pour le Tri GT
17-08-2006  Euregio’Athlon Ă  Butgenbach
01-08-2006  RĂ©sultats du week-end duathlon et triathlon du Tri GT
10-07-2006  Franck BORGIA vainqueur au triathlon SP de Courtrai
03-07-2006  Ironman de Zurich : qualification de Wim Van de Wielle pour HawaĂŻ
21-06-2006  Triathlon Brasschaat : Le Tri GT champion de Belgique par Ă©quipe
07-06-2006  Victoire de CĂ©line ROSITANO Ă  Louvain
01-06-2006  Nouvelle victoire des TriathlĂštes du TRIGT au 2° Super Prestige belge Ă  MEERHOUT
30-05-2006  Championnat du Monde Duathlon Longue Distance - SĂ©bastien Sottiaux 11Ăšme
15-05-2006  CĂ©line Rositano - Vice-Championne de Belgique de triathlon sprint
09-05-2006  Coupe d’Europe en GrĂšce (Alexandroupolis)
04-05-2006  Week-end du 1er mai chargĂ© pour le Tri GT
07-03-2006  CĂ©line et Laurent Aupaix Ă  l’aquathlon de Vittel
20-12-2005  PremiĂšre victoire internationale de SĂ©bastien Sottiaux au Powerman Kasterlee
14-10-2005  Tir groupĂ© des duathlĂštes du Tri GT
19-09-2005  Martine et VĂ©ronique aux 24 Heures d’Ath
14-09-2005  Championnat de triathlon francophone Ă  Incourt et Oupeye
06-09-2005  Duathlon International Grevenmacher - Nouvelle dĂ©monstration belge
29-08-2005  Championnat de france des ligues - Alexis Choteau dans une sĂ©lection belge francophone
29-08-2005  Frans et Francis a l’ Ironman d’ Almere aux Pays-Bas
25-08-2005  Powerman Zofingen - Les rĂ©sultats des athlĂštes du TriGT
24-08-2005  Powerman Zofingen - Nouvelle dĂ©monstration belge - 4 dans le top 6 dont 2 TriGT
23-08-2005  Emma et Etienne Claisse au Powerkids Zofingen
31-07-2005  Triathlon Hollain - Powerkid
31-07-2005  Triathlon Hollain - Supercoupe et Superprestige - Podiums
30-07-2005  Triathlon Hollain - Jeunes et Juniors - Podiums
30-07-2005  Triathlon Hollain - Promo et Ladies Cup - Podiums
27-06-2005  Triathlon Superman Brasschaat
20-06-2005  Compte-rendu du week-end du 18 et 19 juin 2005
10-06-2005  Championnat du Monde Duathlon Longue Distance - La Belgique domine la discipline
09-06-2005  Fanny et Margot Ă  l’Eau d’Heure
08-06-2005  CĂ©line Rositano au triathlon de Zundert - Coupe d’Europe
08-06-2005  Triathlon Super Prestige de Zundert
08-06-2005  Emmanuel Spoiden au triathlon de Lorient
06-06-2005  JoĂ«l Claisse - Champion du Monde duathlon longue distance en Italie
01-06-2005  RĂ©sultats du Triathlon de Meerhout
23-05-2005  Championnat de Belgique Duathlon - Martine Vanhoolandt Championne dans sa catĂ©gorie
11-05-2005  Wachtebeke - Le Tri GT sur le podium Ă  la troisiĂšme place en triathlon
04-05-2005  Powerman Luxembourg - Weiswampach
02-05-2005  Triathlon par Ă©quipe - Wachtebeke
25-04-2005  Powerman Venray - Michel Dewattines Vice-champion d’Europe
17-04-2005  Duathlon Hollain 2005 - Championnat de Belgique Jeunes et Juniors - Podiums
08-04-2005  Duathlon International Cambrai
26-01-2004  Palmares 2003
26-01-2004  Palmares 2002
26-01-2004  Palmares 2001